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장염은 흔하게 발생되는 질병 중 하나 입니다.
장염에 걸리면 소화기관에 염증이 생기기 때문에
복통, 설사, 구토 등의 증상이 생기며
장염이 발생했을때는 음식섭취가 더욱 중요한데요
장염에 안좋은 음식 7가지 알아보도록 하겠습니다.
장염이란?
장염은 소장과 대장에 염증이 생기는 질병입니다.
장염은 세균, 바이러스, 기생충 등으로 감염되 되며
음식, 스트레스, 약물 부작용이 원인이 될 수 도 있습니다.
장염의 주요 증상은 복통, 설사, 구토, 발열, 탈수 등이 있으며
급성장염 과 만성장염으로 나누고 있습니다.
급성장염은 증상 기간도 짧고 빠르게 회복 되지만
만성장염은 장기간에 걸쳐 증상이 지속되고 회복도 느립니다.
장염에 걸리게되면 먹는게 굉장히 중요합니다.
특히!!!
장염 증상을 더 악화시키고
회복을 더디게 할 수 있는
장염에 안좋은 음식 알려드리겠습니다.
장염에 안 좋은 음식
1. 기름진 음식
기름진 음식은 장염에 걸렸을 때 먹지말아야 하는 음식 입니다.
기름진 음식은 소화가 어렵고, 장을 자극하여 설사와 복통을 더 심하게 할 수 있습니다.
튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 치즈, 버터 등의 음식은 피하는 것이 좋습니다.
2. 유제품
유제품은 장염 증상을 더 악화시킬 수 있는 음식 으로,
유당 불내증이 있는 사람들은 특히 더 조심 해야합니다.
장염으로 인해 장의 기능이 약해지면 유당을 분해하는 능력이 감소기 때문에
설사와 복부 팽만감이 더 심해질 수 있기 때문에
우유, 치즈, 아이스크림 등의 유제품은 장염 기간 동안 피하는 것이 좋습니다.
3. 식이섬유 많은 음식
식이섬유 많은 음식은 평소에는 소화기 건강에 도움이 되지만,
장염에 걸렸을 때는 피해야 하는 음식 중 하나 입니다.
식이섬유 많은 음식은 장을 자극하기 때문에 오히려 설사와 복통을 악화시킬 수 있어
통곡물, 생과일, 생야채, 콩류 등의 음식은 장염 기간 동안은 피하는 것이 좋습니다.
4. 매운 음식
매운 음식은 장염 증상을 악화시킬 수 있는 대표적인 음식입니다.
매운 음식은 소화기관을 자극하여 염증을 더 악화시켜 복통과 설사가 더 심해 질 수 있습니다.
고추, 후추, 마늘, 양파 등의 매운 재료가 들어간 음식은 장염 기간 동안 피하는것이 좋습니다.
5. 카페인 음료
카페인이 들어간 음료 또한 장염에 좋지 않습니다.
카페인은 이뇨작용을 촉진하여 탈수를 유발 하기 때문에,
장을 자극하여 설사가 더욱 심해 질수 있기 때문에
커피, 차, 에너지 드링크 등의 카페인 음료는 장염 증상이 있을 때 피하는 것이 좋습니다.
6. 알코올
알코올은 장염 증상을 악화시키는 대표 원인 입니다.
알코올은 소화기관을 자극하고, 장의 염증을 악화시키며, 탈수를 유발 하고
장내 미생물 균형을 무너뜨려 장염 증상을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에
장염이 있는 동안 피해야 할 음식 중 하나입니다.
7. 가공식품
가공식품은 장염에 걸렸을 때 먹지 않는게 좋습니다.
가공식품은 방부제, 인공 첨가물, 고염분 등이 많이 포함되어 있기 때문에 소화기에 부담을 주게 됩니다.
냉동 식품, 인스턴트 음식, 통조림 식품 등은 장염 증상을 더 심하게 만들기 때문에 먹지 않는게 좋습니다.
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